Inventée par Joseph Pilates dont elle porte le nom, la méthode Pilates est une discipline sportive créée au début du XXème siècle.
Inspirée du yoga, des arts martiaux, et même - plus étonnant - des mouvements des animaux, cette discipline vise à améliorer sa propre condition physique, à renforcer les muscles en profondeur sans pour autant augmenter leur volume. En outre, elle permet d’affiner la silhouette et d’améliorer la posture.
Désireuse de vous proposer des solutions pour que vous vous sentiez plus épanoui, je vous suggère mes séances de Pilates à Charleroi et Marchienne-au-Pont pour vous maintenir en bonne santé physique et mentale.
Accessible même aux débutants, la méthode Pilates saura vous séduire par son caractère abordable et ses multiples bienfaits sur le corps et l’esprit.
Les bienfaits de la méthode Pilates sont nombreux et reconnus.
Tout d’abord, comme toute discipline sportive, elle permet de se maintenir en forme. Mais au contraire de la musculation, le Pilates vient renforcer les muscles sans en augmenter le volume. En effet, les exercices de Pilates
sont principalement axés sur la contraction excentrique des muscles, c’est-à-dire que ceux-ci se contractent en s’allongeant.
Il s’attarde notamment sur les muscles centraux (dos, abdomen, plancher pelvien), ce qui permet de renforcer et assouplir le dos, et améliorer la posture, ce qui explique que de nombreuses personnes pratiquent le Pilates pour soulager leurs maux de dos. De même, il renforce le périnée, il est donc idéal pour les jeunes mamans qui souhaitent renforcer cette zone du corps fragilisée par l’accouchement.
Dans la mesure où il génère des muscles longs et forts, le Pilates est également idéal pour affiner la silhouette et tonifier le corps. Il sera donc votre parfait allié dans le cadre d’une perte de poids.
Par ailleurs, le Pilates tonifie la respiration et la circulation puisqu’elle fait appel à la respiration thoracique : ainsi, elle optimise la fonction des poumons, oxygène le sang, stimule la circulation sanguine et favorise l’élimination des toxines.
Enfin, d’un point de vue spirituel, le Pilates favorise la reconnexion à soi. En effet, dans une séance de Pilates, vous serez amené à effectuer chaque mouvement avec la plus grande attention, unifiant le corps et l’esprit pour en tirer les meilleurs bénéfices.
Seules ou en complément d’un coaching en nutrition sur Charleroi, les séances de Pilates que je propose parmi mes prestations seront parfaites pour vous si vous souhaitez perdre du poids et affiner votre silhouette. Elles seront également très efficaces pour soulager vos problèmes de dos ou renforcer votre périnée.
A l’écoute de vos besoins, c’est avec toute ma bienveillance et mon empathie que je vous guiderai dans les gestes à effectuer pour renforcer votre musculature en douceur, même si vous êtes débutant.
Pour bénéficier de cette prestation, je vous reçois respectivement à Gouy-Lez -Pieton, rue de la station n°21.
La méthode Pilates y sera pratiquée sur tapis, avec ou sans accessoires.
Pour tout complément d’information, n’hésitez pas à utiliser le formulaire de contact mis à disposition sur ce site.
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